INSCYD Testing

INSCYD тестът е лесен и много точен начин да разбереш как работи тялото ти, когато тренираш. Тестът може да се направи както за колело, така и за бягане. Не ти трябва лаборатория – само уред, който мери мощност или темпо (power meter за колело или GPS часовник за бягане), и пулсомер. Можеш да го направиш у дома, на писта или навън.

Тестът включва няколко усилия с различна продължителност – кратки, средни и по-дълги. Идеята е да видим как тялото ти реагира при различна интензивност. След това данните се вкарват в софтуера на INSCYD, който ги анализира много точно.

Какво научаваш от теста на INSCYD?

• VO2max – колко кислород можеш да използваш
• VLamax – колко лактат произвежда тялото ти
• При какво темпо можеш да се движиш дълго без да се претовариш
• Какво е съотношението на мазнини и въглехидрати на различни скорости
• Как се изморяваш и за колко време се възстановяваш

Това ни помага да разберем кои са силните ти страни и кои неща трябва да подобрим. Например тестът показва при каква скорост гориш най-много мазнини (FatMax) и кога започваш да използваш много въглехидрати (CarbMax) – важно за дълги състезания и правилно хранене.

Защо INSCYD е ценен?

• Използва се от топ колоездачни и триатлон отбори
• Дава точна информация, която преди беше достъпна само в лаборатории
• Позволява да тренираш по-умно и по-ефективно
• Показва какво точно трябва да подобриш за да станеш по-бърз

След теста изпращаш данните, анализираме ги и в кратък разговор ги обсъждаме – просто, ясно и разбираемо. Получаваш метаболитен профил, тренировъчни зони и конкретни насоки как да се подобриш.